私はニカ月くらい前から毎日瞑想しています 初めはすぐに気が散って呼吸に集中できなかったんですが、 今も集中できず意識がそれることもあるのですがすぐに戻り20分瞑想できています 瞑想‍♀️は心がスッキリして研ぎ澄まされた感覚になるので病みつきです よ…